Детокс по всем правилам
- Чистая еда и многое другое ...
- полное табу правило:
- Диетические истины
- Детокс Диета
- День 2
- День 3
- Прихожая
Медицина давно доказала, что вечная мечта каждой женщины сбросить два или три килограмма полностью оправдана. Каждый квадратный дюйм жировой ткани заполнен токсичными веществами, которые покидают тело вместе с жиром, когда мы начинаем терять вес. Лучший подарок, который вы можете сделать, - это программа детоксикации по всем правилам. Он очистит ваше тело от ядов и лишних зимних фунтов, омолодит вас и наполнит ощущением легкости.
Чистая еда и многое другое ...
Наше тело действительно запрограммировано на самоочищение. Но с годами становится все труднее справиться с этой задачей в одиночку. Программы детоксикации стимулируют естественные процессы очищения органов и систем, и золотым ключом в них является особый ассортимент продуктов детоксикации. Немногие, но их магические свойства незаменимы: яблоки, бананы, виноград, картофель, просо и коричневый рис через несколько дней «сметут» мусор, накопившийся у вас в течение многих лет.
Тем не менее, почетное место в списке продуктов детоксикации занимает лимон и грейпфрут, а также свежие соки. Они не только удаляют токсины из организма, они также успешно подавляют разрушительную страсть ко многим. В список продуктов детоксикации также входят свекла и морковь, которые выделяются в печени, а также сельдерей и спаржа, которые фильтруют почки.
Но переключения на детокс-меню недостаточно. Также важно научиться правильно выбирать продукты в нем. Американский диетолог Паула Гамильтон предлагает: Перед тем, как приступить к очищающей диете, сделайте «детокс» выбор продуктов, которые вы будете использовать. Только так вы сможете минимизировать потребление нитратов, пестицидов и других вредных для организма «химических формул». Самый простой способ сделать выбор - следовать
полное табу правило:
* фрукты и овощи с подозрительно совершенными формами и цветами. Они, скорее всего, генетически модифицированы
* изделия с поврежденной поверхностью. Если темное пятно на яблоке размером с голову манекена, количество витаминов в нем уже упало до 30 процентов.
* водопроводная вода. Не секрет, что качества обычной воды, вытекающей из крана в домашних условиях, далеки от идеальных. Вот почему даже самый дешевый фильтр лучше, чем ничего
* неочищенные фрукты. Их кора представляет собой склад пестицидов, вы рискуете получить ударную дозу химии
* жир в мясе. Жировая ткань обладает способностью поглощать токсины
* соль и сахар. Замени сладкий яд на мед. Если вы не можете есть без соли, просто уменьшите ее обычное количество в два раза
* пластиковые контейнеры и целлофановые пакеты. Замените их стеклянными и фарфоровыми контейнерами.
Диетические истины
Прежде чем приступить к программе детоксикации, поработайте над своим психическим состоянием. Представьте, что ваше тело очищается каждый день, затем пообещайте постараться не загрязнять его снова. Если вы страдаете хроническим заболеванием, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или диетологом заранее, чтобы определить, подходит ли оно вам.
Внимание! Интенсивная чистка абсолютно противопоказана беременным и кормящим матерям. Оптимальный срок для реализации программы детоксикации составляет 2-3 дня, максимальный - 7-10 дней. Трехдневное очищение помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, начинается пятидневное очищение и процесс восстановления, а 10-дневное очищение гарантирует полное очищение, обновление кровотока и многими специалистами считается отличной профилактикой от многих заболеваний.
Режим можно повторить через 3-6 месяцев. Если у вас аллергия на какие-либо продукты из списка детоксикации, исключите их. Если ваша нетерпимость к нескольким за раз, этот метод не для вас. За две недели до перехода в режим детоксикации начните отключать высококалорийные, жирные и жареные продукты. Ешьте в десертных тарелках - это уменьшит размер порции. Во время чистки вы должны полностью отказаться от алкоголя, кофе, сигарет, всех сладостей и макарон. Утром выпить стакан горячей воды с половиной лимонного сока утром. Последний прием пищи должен быть до 8 вечера.
Детокс Диета
День 1
Завтрак: половина грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда. 200 мл шиповника или минеральной воды.
Завтрак: тертый салат из фруктов и овощей: капуста, яблоко, морковь, тыква, помидор, заправленные 1 ч. Л. Растительного масла. 200 мл свежей моркови или минеральной воды.
Обед: 100-150 г приготовленного коричневого риса, 70 г вареной курицы без кожи, 70 г тертой моркови со сливками (1,5% жира) или 1 помидор. 250 мл травяного чая или минеральной воды.
Ужин: 250 мл кайенны, 1 банан, несколько сортов винограда, 1/4 грейпфрута. 200 мл минеральной воды или мятного чая.
День 2
Завтрак: половина апельсина, 1 маленькое яблоко, несколько кусочков ананаса, 200 мл виноградного сока или минеральная вода.
Завтрак: 100-150 г овсянки или мюсли без сахара, приготовленные с водой. Можно добавить ложку меда. 200 мл липового чая или минеральной воды.
Обед: 2-3 запеченных картофеля, 80 г приготовленной на пару рыбы, 1 помидор. 250 г зеленого чая или минеральной воды.
Ужин: йогурт, банан, киви, 1/4 грейпфрута. 200 мл мятного чая или минеральной воды.
День 3
Завтрак: половина грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда. 200 мл айрана или минеральной воды.
Завтрак: тертый салат из фруктов и овощей: красная капуста, яблоко, морковь, сельдерей. Приправить небольшим количеством растительного масла. 200 мл липового чая или томатного сока.
Обед: 100-150 г коричневого пропаренного риса, 70 г отварной курицы без кожуры, 70 г приготовленной на пару спаржи или 1 помидор. 250 мл зеленого чая или минеральной воды.
Ужин: 250 мл айрана, 1 банан, небольшая гроздь винограда, киви, 1/4 грейпфрута. 200 мл мятного чая или минеральной воды.
Прихожая
Если вы решите сделать более длительную очистку перед тем, как приступить к основной диете, используйте следующие дни для продления диеты: 8–12 часов: ешьте и пейте неограниченное количество цитрусовых, киви, яблок, винограда, фильтрованных вода, травяные чаи; с 12 до 20 часов: овощи - свекла, капуста, спаржа, морковь, пастернак, зеленые овощи и салаты, петрушка. Вы можете сделать их салатами, готовить на пару или тушить их. Основными жидкостями снова являются вода и травяные чаи.
Финальный аккорд
После третьего дня основного меню у вас будет небольшой тест - 24-часовая детоксикация воды. Но оно того стоит! Часовой режим детоксикации воды: 9.00 - стакан воды; 10.00 - свежая миска; 11.00 - стакан воды; 12.00 - стакан свежевыжатого овощного сока с кусочком сырого имбиря или щепоткой в виде порошка; 13:00 - стакан воды; 14.00 - миска с овощным бульоном; 15.00 - стакан воды; 16.00 - стакан свежевыжатого овощного сока; 17.00 - стакан воды; 18:00 - две миски овощного бульона; 19.00 - стакан воды; 8 вечера - чашка травяного чая; 21.00 - стакан воды
Свежие фрукты: яблоки, виноград, грейпфрут, апельсины, киви, лимон, ананас, груша, папайя. Овощи, из которых можно приготовить соки и бульоны: морковь, свекла, сельдерей (стебли), огурцы, шпинат, салат, капуста, пшеница, пророщенная пшеница
Похожие
На этой неделе Xiaomi представила Mi Pad 4 Plus, более крупную версию Mi Pad 4, Motorola представила...На этой неделе Xiaomi представила Mi Pad 4 Plus, более крупную версию Mi Pad 4, Motorola представила Еда + Радость + Музыка = La Bella Vita - La Collina del Sole
Ну, хорошо, хорошо после публикации первых 2 альбомов на facebook страница из La Collina del Sole самый красивый Аренда виллы Лукка а также Рейчел любимая вилла из всех Отдых в городе - достопримечательности Нижней Силезии (куда пойти на выходные, на один день)?
В блоге вы уже могли прочитать о детских аттракционах во Вроцлаве, столице Нижней Силезии. Сегодня несколько слов о других местах в этом очаровательном регионе, которые стоит увидеть. Дети будут весело проводить время с интересным времяпровождением, а родители будут отдыхать в действительно красивых пейзажах и на открытом воздухе. В Нижнесилезское воеводство входят такие места, как: Буковина Клодзка, Душники Здруй, Галовице, Глушице,
Комментарии
Какой совет вы бы дали всем девушкам, которые популярны в социальных сетях?Какой совет вы бы дали всем девушкам, которые популярны в социальных сетях? Как использовать эту известность и влияние среди молодежи? - Сегодняшняя популярность - одно из самых желанных приобретений. Теперь ее больше интересуют красота, ум, успех и деньги, если хотите. Все наше новое поколение растет вместе с культом своих любимых звезд - как в Штатах, и это невозможно остановить. Популярность - это новый идеал. И как бы ни было плохо - мы Возможно ли, что в этом мексиканском человеке навоза он может сам распознать универсальные истины?
Возможно ли, что в этом мексиканском человеке навоза он может сам распознать универсальные истины? Что Бог действительно хочет от человека? Человек - это естественный процесс, созданный Богом без каких-либо личных ожиданий, и он должен выбрать путь к правильному признанию, погруженному в глубокую веру. Бог укрепляет его энергию, помогает ему преодолеть препятствие и сопровождает его в пути. Хорошо гармонизированный человек и Bg - это прекрасные отношения, которые высвобождают и насыщают
Какой совет вы бы дали всем девушкам, которые популярны в социальных сетях?
Как использовать эту известность и влияние среди молодежи?
Возможно ли, что в этом мексиканском человеке навоза он может сам распознать универсальные истины?
Что Бог действительно хочет от человека?