Детокс по всем правилам

  1. Чистая еда и многое другое ...
  2. полное табу правило:
  3. Диетические истины
  4. Детокс Диета
  5. День 1
  6. День 2
  7. День 3
  8. Прихожая

Медицина давно доказала, что вечная мечта каждой женщины сбросить два или три килограмма полностью оправдана. Каждый квадратный дюйм жировой ткани заполнен токсичными веществами, которые покидают тело вместе с жиром, когда мы начинаем терять вес. Лучший подарок, который вы можете сделать, - это программа детоксикации по всем правилам. Он очистит ваше тело от ядов и лишних зимних фунтов, омолодит вас и наполнит ощущением легкости.

Он очистит ваше тело от ядов и лишних зимних фунтов, омолодит вас и наполнит ощущением легкости

Чистая еда и многое другое ...

Наше тело действительно запрограммировано на самоочищение. Но с годами становится все труднее справиться с этой задачей в одиночку. Программы детоксикации стимулируют естественные процессы очищения органов и систем, и золотым ключом в них является особый ассортимент продуктов детоксикации. Немногие, но их магические свойства незаменимы: яблоки, бананы, виноград, картофель, просо и коричневый рис через несколько дней «сметут» мусор, накопившийся у вас в течение многих лет.

Тем не менее, почетное место в списке продуктов детоксикации занимает лимон и грейпфрут, а также свежие соки. Они не только удаляют токсины из организма, они также успешно подавляют разрушительную страсть ко многим. В список продуктов детоксикации также входят свекла и морковь, которые выделяются в печени, а также сельдерей и спаржа, которые фильтруют почки.

В список продуктов детоксикации также входят свекла и морковь, которые выделяются в печени, а также сельдерей и спаржа, которые фильтруют почки

Но переключения на детокс-меню недостаточно. Также важно научиться правильно выбирать продукты в нем. Американский диетолог Паула Гамильтон предлагает: Перед тем, как приступить к очищающей диете, сделайте «детокс» выбор продуктов, которые вы будете использовать. Только так вы сможете минимизировать потребление нитратов, пестицидов и других вредных для организма «химических формул». Самый простой способ сделать выбор - следовать

полное табу правило:

* фрукты и овощи с подозрительно совершенными формами и цветами. Они, скорее всего, генетически модифицированы

* изделия с поврежденной поверхностью. Если темное пятно на яблоке размером с голову манекена, количество витаминов в нем уже упало до 30 процентов.

* водопроводная вода. Не секрет, что качества обычной воды, вытекающей из крана в домашних условиях, далеки от идеальных. Вот почему даже самый дешевый фильтр лучше, чем ничего

* неочищенные фрукты. Их кора представляет собой склад пестицидов, вы рискуете получить ударную дозу химии

* жир в мясе. Жировая ткань обладает способностью поглощать токсины

* соль и сахар. Замени сладкий яд на мед. Если вы не можете есть без соли, просто уменьшите ее обычное количество в два раза

* пластиковые контейнеры и целлофановые пакеты. Замените их стеклянными и фарфоровыми контейнерами.

Диетические истины

Прежде чем приступить к программе детоксикации, поработайте над своим психическим состоянием. Представьте, что ваше тело очищается каждый день, затем пообещайте постараться не загрязнять его снова. Если вы страдаете хроническим заболеванием, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или диетологом заранее, чтобы определить, подходит ли оно вам.

Внимание! Интенсивная чистка абсолютно противопоказана беременным и кормящим матерям. Оптимальный срок для реализации программы детоксикации составляет 2-3 дня, максимальный - 7-10 дней. Трехдневное очищение помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, начинается пятидневное очищение и процесс восстановления, а 10-дневное очищение гарантирует полное очищение, обновление кровотока и многими специалистами считается отличной профилактикой от многих заболеваний.

Режим можно повторить через 3-6 месяцев. Если у вас аллергия на какие-либо продукты из списка детоксикации, исключите их. Если ваша нетерпимость к нескольким за раз, этот метод не для вас. За две недели до перехода в режим детоксикации начните отключать высококалорийные, жирные и жареные продукты. Ешьте в десертных тарелках - это уменьшит размер порции. Во время чистки вы должны полностью отказаться от алкоголя, кофе, сигарет, всех сладостей и макарон. Утром выпить стакан горячей воды с половиной лимонного сока утром. Последний прием пищи должен быть до 8 вечера.

Детокс Диета

День 1

Завтрак: половина грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда. 200 мл шиповника или минеральной воды.

Завтрак: тертый салат из фруктов и овощей: капуста, яблоко, морковь, тыква, помидор, заправленные 1 ч. Л. Растительного масла. 200 мл свежей моркови или минеральной воды.

Обед: 100-150 г приготовленного коричневого риса, 70 г вареной курицы без кожи, 70 г тертой моркови со сливками (1,5% жира) или 1 помидор. 250 мл травяного чая или минеральной воды.

Ужин: 250 мл кайенны, 1 банан, несколько сортов винограда, 1/4 грейпфрута. 200 мл минеральной воды или мятного чая.

День 2

Завтрак: половина апельсина, 1 маленькое яблоко, несколько кусочков ананаса, 200 мл виноградного сока или минеральная вода.

Завтрак: 100-150 г овсянки или мюсли без сахара, приготовленные с водой. Можно добавить ложку меда. 200 мл липового чая или минеральной воды.

Обед: 2-3 запеченных картофеля, 80 г приготовленной на пару рыбы, 1 помидор. 250 г зеленого чая или минеральной воды.

Ужин: йогурт, банан, киви, 1/4 грейпфрута. 200 мл мятного чая или минеральной воды.

День 3

День 3

Завтрак: половина грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда. 200 мл айрана или минеральной воды.

Завтрак: тертый салат из фруктов и овощей: красная капуста, яблоко, морковь, сельдерей. Приправить небольшим количеством растительного масла. 200 мл липового чая или томатного сока.

Обед: 100-150 г коричневого пропаренного риса, 70 г отварной курицы без кожуры, 70 г приготовленной на пару спаржи или 1 помидор. 250 мл зеленого чая или минеральной воды.

Ужин: 250 мл айрана, 1 банан, небольшая гроздь винограда, киви, 1/4 грейпфрута. 200 мл мятного чая или минеральной воды.

Прихожая

Если вы решите сделать более длительную очистку перед тем, как приступить к основной диете, используйте следующие дни для продления диеты: 8–12 часов: ешьте и пейте неограниченное количество цитрусовых, киви, яблок, винограда, фильтрованных вода, травяные чаи; с 12 до 20 часов: овощи - свекла, капуста, спаржа, морковь, пастернак, зеленые овощи и салаты, петрушка. Вы можете сделать их салатами, готовить на пару или тушить их. Основными жидкостями снова являются вода и травяные чаи.

Финальный аккорд

После третьего дня основного меню у вас будет небольшой тест - 24-часовая детоксикация воды. Но оно того стоит! Часовой режим детоксикации воды: 9.00 - стакан воды; 10.00 - свежая миска; 11.00 - стакан воды; 12.00 - стакан свежевыжатого овощного сока с кусочком сырого имбиря или щепоткой в ​​виде порошка; 13:00 - стакан воды; 14.00 - миска с овощным бульоном; 15.00 - стакан воды; 16.00 - стакан свежевыжатого овощного сока; 17.00 - стакан воды; 18:00 - две миски овощного бульона; 19.00 - стакан воды; 8 вечера - чашка травяного чая; 21.00 - стакан воды

Свежие фрукты: яблоки, виноград, грейпфрут, апельсины, киви, лимон, ананас, груша, папайя. Овощи, из которых можно приготовить соки и бульоны: морковь, свекла, сельдерей (стебли), огурцы, шпинат, салат, капуста, пшеница, пророщенная пшеница